10 alimentos que no te pueden faltar

Hola princesitas, he encontrao informacion sobre alimentos q nos aportan muchas ventajas para nuestra salud, xq belleza y salud tienen q ir de la mano....yo ya tomo nota pa llenar mi cestita con estos alimentos q nos vendran genial a mi y a mi bebita :)
Ah¡ por cierto mñn tengo mi siguiente ecografia, spero todo siga llendo igual de bien q hasta ahora, ya os dire.

En estas 2 semanas despues de ver a mi matrona me he controlado y solo he subido medio kilo, asiq genial, spero seguir asi hasta final de embarazo y no superar los 2 kilos q me dijo la matrona.
ya stoy en la cuenta atras, ya solo keda 2 meses para poder ver a mi bebita, q por cierto se llamara LEYRE.

aki os dejo la info, spero os sirva:

En otoño tenemos una lista de alimentos deliciosos q dan calidad nutricional a la dieta:
*PEPINO: aporta vitamina a para el buen estado de la piel y la vista.
*CALABAZA: una fuente de fibra q sacia y mejora el tránsito intestinal.
*BONIATOS: tiene una composición parecida a la patata pero da mas energia.
*GRANADAS: es una fruta muy poco calorica y aporta potasio.
*SETAS:ayuda a producir vitamina d y con ello a mineralizar huesos y dientes.
*UVAS: muy caloricas (asiq con moderacion) xo con muchos beneficios para la salud.
*REPOLLO: son muy nutritivos x su riqueza de vitaminas y minerales.
*CASTAÑAS: es de los frutos secos con - calorias.
*MANDARINA: con vitamina c y acido folico.
*GUISANTES: su vitamina b1 permite cambiar los carbohidratos en energia.

BESITOS A TODAS Y A SEGUIR BIEN¡¡¡¡¡

Mucho tiempo sin escribir

Hola mis reinas¡¡¡
siento tanto la tardanza, xo entre unas cosas y otras se me pasan los dias muy rapidamente y tambien q he stado comiendo como una AUTENTICA CERDA .....
Os cuento chicas, ya stoy en mi semana 29 de embarazo y la ultima novedad es q en el mes de septiembre engorde 5 kilazos de un golpe, la verdad q me deje llevar x lo q me pedia el cuerpo, q lo unico q me pedia era comer , comer , comer y yo como una tonta accedi a sus peticiones.... fui a la matrona y como me esperaba, me echo la bronca: "q q habia echo para engordar tanto si lo estaba llevando genial....." asiq abri los ojos y me di cuenta q fui debil, me deje, y ya no kiero seguir asi, asiq este mes de octubre he empezado a controlarme otra vez con la comida (solo me deja engordar 2 kilos mas hasta el final del embarazo)
xo stoy super contenta, hasta he bajado ¡¡¡¡1 kilo en estos 7 dias¡¡¡¡ :) todo ha sido cambiar la calidad y la cantidad de comida, como es logico, y aunq la bebita ste creciendo yo he adelgazado, q es lo q necesito urgentemente, ya q soy gorda por mi estado no kiero ser gorda al cuadrado por mi mala cabeza.
La bebita sta superbien, con ganas de volver a verla en la siguiente ecografia pa el dia 21 de octubre.

Haber si me paso por sus blogs en otro ratillo. Espero estes bien. besitosssss¡¡¡¡