DIETA DE PATATAS

hola princesas¡

qtal? spero q genial..... yo tirandillo ya q tuve q abandonar la carrera de kilos xq no me encontraba con fuerzas suficientes para empezar dieta estrictas y con muy pocas calorias. Stuve dos dias q parecia ir todo sobre ruedas, xo al dia siguiente empeze a notar como se me iba la cabeza, no tenia fuerzas y en plena calle me dio un vaiven q me tuve q parar y poder apoyarme xq crei q me comia el suelo :/, tuve q star 5 min hasta q parece q se me paso y pude retomar la caminata......realmente me asuste, igual mi cuerpo todavia no sta preparada pa dar el paso de star con ana, ya q sigo dando el pecho a mi nena, y eso es un desgaste adicional q no puedo prescindir de ello.....asiq me replanteo ir poco a poco xa no agobiarme , xo empezar a luchar x lo q kiero (uffff, 48 kilos, me parece todo un reto).

aki os dejo la dieta q voy a empezar mñn mismo, q se trata comer patatas hervidas combinadas segun la comida.
DESAYUNO: patata, requeson y un cafe o te sin azucar.
COMIDA:patata con espinacas o con ensalada o con un poco de pescado hervido.
CENA: pure de patatas con 2 huevos hervidos o con requesón o con carne a la plancha.
para beber agua y zumos naturales para equilibrar una dieta pobre en fruta y verdura.
Esta dieta ronda las 800 a 1000 calorias y con esta dieta puedes perder hasta 3 kilos en 2 semanas.

Hay van 4 buenas razones para comer patats:
1. es un alimento rico en vitaminas y sales minerales, aunq no proporciona demasiadas proteinas.
2. las patatas contienen fibra, lo q produce una sensación de saciedad q impide q comamos en exceso y además ayudan al buen funcionamiento del intestino.
3. nos dan muchísimas energia gracias a su gran aporte de hidratos de carbono
4. no contiene grasas y tampoco tiene demasiadas calorias 100 grs de patatas igual a 80 calorias

mñn me peso haber q hace dias q no lo hago y volvamos a empezar¡¡¡¡¡

besos a todas :)

CUANTO TIEMPO PRINCESAS¡¡¡

Hola mis princesas, qtal?
ufffff no se como empezar, hace tanto tiempo q no paso x aki, q todavia no me lo creo q ste recordando mis tiempos pasados con vosotras......
bueno lo dixo, stoy de vuelta y con ganas de kedarme.

ya sabeis , tengo una hija q dentro de un mes va a cumplir un añito¡¡¡, como pasa el tiempo¡¡¡¡¡
estoy super feliz, xo yo estoy echa una piltrafilla y MAS GORDA Q NUNCA¡¡¡¡ TENGO 58 KILAZOS¡¡¡¡.....
abandone a ana para cuidar a mi niña, y no me arrepiendo para nada, toda mi dedicacion fue para ella, xo ya llego el momento d pensar tmbien en mi, xq la verdad q stoy echa polvo, mi autoestima esta por los suelos y encima estoy q me duele todo el cuerpo.... vamos una basurilla.

pero sto se va a acabar, en diciembre voy a volver a apuntarme al gimnasio (q falta me hce y mucho) BIENNNNN :)
hoy me he apuntado a una carrera de kilos en quenadiesepaqfrenly.blogspot.com y empieza este lunes (21 de noviembre) y dura 10 dias.

bueno chicas os tengo q dejar q la nena me reclama.

hasta pronto

os presento a leyre

hola princesas¡¡
soy leyre y naci el 19 de diciembre, asiq mñn ya cumplo mi primer mes. os digo q mi madre esta super ocupada cuidandome y pendiente de mi todo el dia, asiq no ha podido estar con vosotras en sus ultimos momentos de embarazo (estando de preparativos) y ahora con mi llegada todavia menos... la pobre esta cansada, xo poco a poco se va recuperando y adaptandose a la nueva situacion de tener un miembro mas en la familia.
spero os ste yendo todo muy bien, y spero pasarme ya mas amenudo y poder saber de vosotras.
mil besos