DIETA DE PATATAS

hola princesas¡

qtal? spero q genial..... yo tirandillo ya q tuve q abandonar la carrera de kilos xq no me encontraba con fuerzas suficientes para empezar dieta estrictas y con muy pocas calorias. Stuve dos dias q parecia ir todo sobre ruedas, xo al dia siguiente empeze a notar como se me iba la cabeza, no tenia fuerzas y en plena calle me dio un vaiven q me tuve q parar y poder apoyarme xq crei q me comia el suelo :/, tuve q star 5 min hasta q parece q se me paso y pude retomar la caminata......realmente me asuste, igual mi cuerpo todavia no sta preparada pa dar el paso de star con ana, ya q sigo dando el pecho a mi nena, y eso es un desgaste adicional q no puedo prescindir de ello.....asiq me replanteo ir poco a poco xa no agobiarme , xo empezar a luchar x lo q kiero (uffff, 48 kilos, me parece todo un reto).

aki os dejo la dieta q voy a empezar mñn mismo, q se trata comer patatas hervidas combinadas segun la comida.
DESAYUNO: patata, requeson y un cafe o te sin azucar.
COMIDA:patata con espinacas o con ensalada o con un poco de pescado hervido.
CENA: pure de patatas con 2 huevos hervidos o con requesón o con carne a la plancha.
para beber agua y zumos naturales para equilibrar una dieta pobre en fruta y verdura.
Esta dieta ronda las 800 a 1000 calorias y con esta dieta puedes perder hasta 3 kilos en 2 semanas.

Hay van 4 buenas razones para comer patats:
1. es un alimento rico en vitaminas y sales minerales, aunq no proporciona demasiadas proteinas.
2. las patatas contienen fibra, lo q produce una sensación de saciedad q impide q comamos en exceso y además ayudan al buen funcionamiento del intestino.
3. nos dan muchísimas energia gracias a su gran aporte de hidratos de carbono
4. no contiene grasas y tampoco tiene demasiadas calorias 100 grs de patatas igual a 80 calorias

mñn me peso haber q hace dias q no lo hago y volvamos a empezar¡¡¡¡¡

besos a todas :)