Cuando apriete el gusanillo de la gula... ¡Bebe agua!
El agua no engorda, no tiene calorías y es indispensable para el organismo. Además, beber agua cuando se tiene hambre es la mejor manera de engañar al estómago y no sentir remordimientos después.
En ocasiones, el hambre y los antojos son simplemente un signo de sed. Así pues, se recomienda 'Beber 2 vasos de agua antes, espera 10 minutos y luego mirar si se sigue teniendo hambre'.
Una dieta a base de agua
A partir de ahora, deberás incluir en tu dieta, no solo la ingesta de dos litros diarios de agua, sino también apostar por alimentos ricos en agua cómo:
La fruta, ideal como postre y como tentempiés: manzanas, plátanos, papayas, kiwis, pomelos, etc. Cuidado con los aguacates y las nueces, si quieres perder peso.
Agua fría para quemar calorías
Beber agua fría ayuda a quemar calorías a la vez que disminuye la temperatura corporal. 'El cuerpo es una máquina de generar calor y recupera esta pérdida quemando grasa. Aunque las calorías quemadas son mínimas, beber agua fría de forma regular puede provocar la quema de algunas calorías sin esfuerzo'.
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