DIA 3 (31 DE MARZO)

"NO ABANDONES LO QUE DESEAS, POR LO QUE QUIERES EN UN PRECISO MOMENTO"

DIA3 (31 de marzo)
participante:
puntos de hoy:

DIA 2 (30 DE MARZO)

"TERMINA LO QUE EMPIEZAS"

DIA 2 (30 de marzo)
Participante:
puntos del dia:

Hola nenas, q tal el primer dia?¿?¿ seguro q con muchisimas fuerzas......
aki os dejo lo q me teneis q enviar y al final de semana pedire los pesos para ver q tal les esta llendo, ok? no es bueno para nosotras pesarnos todos los dias, xq hay dias q nos da malas jugadas la bascula y lo q tenemos q hacer es mantenernos fuertes¡¡¡¡

Hoy me ha confirmado mi novio q tenemos cena el jueves con sus amigos :/ asiq hoy y mñn ayuno de liquidos, no hay mas q hablar.

miles de besos a todas

Comienzo de carrera: DIA 1 (29 DE MARZO)

"PERDER PESO NO ES SOLO UNA META, TAMBIEN ES UNA DISCIPLINA"


Preparadas , listas, yaaaaaaaaaa¡¡¡
comienza la carrera chicas, spero q aunq seamos pocas, nos lo tomemos en serio y sea toda una lucha ya no solo entre nosotras, sino en conseguir nuestras metas q es lo realmente importa :)
Cada dia intentare postear una entrada con 1 frase motivadora, y asi podeis escribir vuestros puntos conseguidos del dia.
Hay princesas q no pueden postear todos los dias, asiq he pensado q no pasa nada y kito los puntos negativos de reporte con 3 días de retraso o más: - 25 puntos, ya q es entendible q estamos en dias de vacaciones (y no tienen ningun ordenador accesible) y lo cambio por reporte con 1 semana de retraso o más:
- 25 puntos, ok?¿?¿
Si huviera algun cambio de alguna participante q le es imposible seguir la carrera aun asi, q me lo haga comunicar, ok?

Por ultimo deciros q el ultimo dia de mandarme los puntuajes sera el 12 de abril y comunicare las ganadores el 13 de abril......asiq lo dicho, mucha suerte a todas :)))))))

dia 1(29 de marzo)
participante:
peso inicial:
puntos de hoy:

Comienza la carrera el 29 de marzo

Hola nenas¡¡¡¡¡¡
qtal van????? spero todo bien. bueno nenas, veo q no hay mucha animacion para la carrera, asiq contra antes empezemos mejor..... si alguna todavia se kiere apuntar , sera bien recibida, ( tiene todavia hasta el domingo 28), porq contra mas mejor.
supongo q por ser semana santa, muchas stareis de vacaciones.......

venga lindas, animaos¡¡¡¡¡¡
sin mas q decir......

besos

quien kiere carrera de kilos?????

Hola mis niñas lindas¡¡
qtal les va? spero todo bien, o por lo menos tirando..... stoy buscando desde hace dias alguna carrera de kilos, xo no encuentro, asiq me stoy planteando organizar mi primera carrera¡¡¡¡¡¡¡ algo sencillo, y sin complicaciones.
Estoy pensando q empieze el lunes 29 de marzo hasta el 11 de abril, q os parece? o mejor del 5 al 18, ya pasada la semana santa? xq habra princesas q sten de vacaciones.....
Habra dos ganadoras, una la que mas kilos haya perdido y otra la q mas puntos consiga en total de esas dos semanas :)

podeis apuntaros ya, en esta misma entrada con los siguiente datos:
nombre:
edad:
altura:
peso actual:
peso deseado final de carrera:
blog:(si teneis)
thinspo favorita:

spero se apunten muchas princesas :)

PUNTUAJES
CALORIAS:
mas de 1000: - 10 punts
de 750 a 1000: 5punts
de 500 a 750: 15 punts
de 200 a 500: 20 punts
de 100 a 200: 30 punts
ayuno liquido con menos de 100 cal:50 puntos
ayuno total: 100 punts

AGUA:
menos de 1,5 litros: 0 puntos
1,5 a 2 litros: 10 puntos
2 a 3 litros : 20 puntos

EJERCICIOS:
1 hr de ejercicio aerobicos: 20 puntos
cada 100 abdominales: 5 puntos
cada 100 escalones: 5 puntos
cada 100 pesas:5 puntos
cada 100 Sentadillas:5 puntos

OTROS:
belleza personal: pintarse las uñas, maquillarse, depilarse......5 puntos cada cosa
resistir tentacion: 5 puntos
por cada te, infusiones o te: 5 puntos
reporte de cada día a tiempo: 20 puntos
reporte con 1 día de retrazo: 10 puntos
reporte con 2 días de retrazo: 2 puntos
reporte con 3 días de retrazo o más: - 25 puntos


los reportes se tendran q poner en las entradas q ire poniendo cada dia, para llevar mejor control, y saber como van llendo con respecto a otras princess.

besos a todas

PUTO TÉ

Hola princesas :)

qtal les va? spero q bien.
yo preocupadilla, ultimamente x la mñn me entran nauseas y al final, con el malestar q me entra tengo q vomitar.....no os penseis mal, ein?¿?¿?
asiq ayer, estuve pensando q podia ser el te de por la mñn, xq tengo la costumbre de tomarme mis dos vasos gigantes con zumo de limon y luego mi te verde o rojo....segun me de. y ultimamente al rato ( mas o menos una media hora) me empiezo a encontrar mal.....asiq estuve mirando x internet los efectos del te y me encontre esto:

Por su contenido en cafeína, el té verde puede provocar insomnio, nerviosismo y otros síntomas similares. Además, dado que las bases xánticas tienen una acción diurética, se puede observar un aumento en la orina. En cuanto a su contenido en taninos, si se toman infusiones concentradas o en ayunas, puede provocar náuseas y vómitos, aunque este efecto es más marcado en el té nergro.

ajaaaaaa, va a tener algo q ver???? xo claro, a mi nunca me habia pasado eso.....y porq ahora sip??????
hoy no voy a tomar el te, solo me tomare mi rutina de 2 vasos con zumo de medio limon. Spero q no me pase mas..... y x lo menos no star con el estomago q me va a stallar....

bueno princesas, no se si a alguna os ha pasado esto, xo no tenia ni idea q en ayunas puede provocarte eso, asiq si me pueden ayudar.....BESOTES A TODAS :)

Odio los fines de semana :((((

Q pasa cuando llega el finde? parece q sera genial, xo no¡¡¡¡¡ llega la kedada familiar, y por supuesto, como no puede faltar, comida, comida y mas comida......
....yo siempre me intento controlar, para no pasarme, xo siempre hay alguien q t dice, xo mujer si no ha comido nada, coge mas de esto, o prueba esto tan rico, y no dejan de bombardearte q t comas todas esas calorias y `porkerias q han echo....

...me siento una autentica cerda, no kiero preocupar a nadie, ni levantar la minima sospecha, asiq accedi a coger lo q me ofrecian, solo por no oirles una y otra vez..... ¡¡¡NO ME PUEDEN DEJAR EN PAZ¡¡¡¡, ya soy mayorcita pa saber lo q kiero y lo q noooooo¡¡¡¡¡

hoy lunes me da coraje pesarme, habra subido seguro, no lo kiero ni ver, intentare rectificar y ponerme firme estos dias.

1 saludito a todos

¡¡¡¡quiero seguir bajando de peso¡¡¡¡¡

Hola princesitas¡¡¡¡
qtal les va? spero mejor q yo, hoy me siento vaca, VACA, vaca, FOCA, foca,gorda,GORDA, gordaaaaaaaaaaaaaaaaaaaa.... me miro al espejo y no me gusta lo q veo..... sigo viendo barriga y piernas de elefante, q asco doy¡¡¡¡¡
encima estoy debil, se me va la cabeza, el no comer me debilita y no me siento con fuerzas, hoy es ese dia tipico q mejor dejar pasar y espero q no me de por darme un atracon, q seria lo peor pa acabar el dia.....

Estoy intentando no venirme abajo y darme animos para seguir luchando por mi ultima meta, xo cada vez lo veo mas dificil..... spero mñn me levante con mas ganas.
Aki les dejo mi lista de razones para seguir bajando kilos
*Porque stoy gorda y me sobra grasa
*No me siento cómoda conmigo misma
*Me avergüenzo de mi cuerpo
*Para demostrar a todos los demás que no creen en mí que puedo realmente hacerlo
*No quiero caminar xla playa sin tener que meter barriga
*Para poder ir al gimnasio sin q la gente se kede mirando mis lorzas
*Todos los chicos van a flipar cuando este delgada
*La ropa lucira mucho mejor y t puedes poner todo lo q t apetezca
*Si eres delgada puedes mirar a otras chicas delgadas sin tener celos


*Para sentirme hermosa y sexy
*Para poder ser tan liguera que pueda llegar a volar......

... creo q son suficientes razones para seguir luchando
(si ,si ,SIIIIIIIIIII)

CUIDENSE ,BESOS

Segundo dia de carrera personal

me fue bien el primer dia, haber si es igual hoy.....
COMIDA:
Desayuno: 2 vasos de zumo de medio limon y 1 te verde y 1 manzana (80 calorias)

A media mañana: 1 te rojo

Almuerzo: Ensalada grande de lechuga, pepino y tomate, con una cucharada de maíz , aliñada con vinagre de manzana.
Un yogur desnatado con mermelada (unas 220 calorias)

Cena: 100 gramos de pechuga de pavo con 2 tostadas integrales (150 cal)

TOTAL CALORIAS DE HOY: 450 CALORIAS

EJERCICIOS:
30 min de abdominales
30 min de gap

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Para informaros la pechuga de pavo tiene unas 95 calorias por 100 grs y 2 grs de grasa y el jamon york en cambio tiene unas 350 calorias los 100 grs y unos 43grs de grasa( uh uh mal rollo), el jamon serrano tiene unas 250 calorias por 100 grs y 25 grs de grasa. Asiq en definitiva la pechuga de pavo tiene menos calorias y menos cantidad de grasa, asiq viene fenomenal :))))))
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BESOS A TODAS
A2

Con mas ganas q nunca

hola princess¡¡¡
hoy me he levantado con mucha energia y con ganas de comerme el mundo (comer en el sentido figurado claro :/), y me he decidido ir a x los 47 kilos, ya solo me keda un esfuerzo de mas de 2 kilos.....asiq manos a lo obra y ya prepare mi tabla con las calorias maximas q puedo consumir al dia, tambien acompañado de ejercicios claro (creo q con 1 hora al dia sera suficiente).

todos los dias dejare mis menus diarios y asi llevar un control de las calorias.

DIA1 (4 de marzo)
COMIDA:
Desayuno: 1 infusión de te rojo y 2 vasos con zumo de medio limon ----> 20 calorias

Media mañana: 1 infusión de te verde.

Almuerzo: 2 huevos duros, 1 plato hondo de ensalada de lechuga, tomate, cebolla, zanahoria y 1 manzana--->352 calorias


Cena:1 yogurt con mermelada y cereales --->120 calorias

Después de cenar: 1 infusión de relax.

TOTAL CALORIAS :492

EJERCICIOS:
1 hora de acondicionamiento fisico

SALUDOS Y MUCHO ANIMO A TODAS :)

thinspo marzo

Hola princesas¡
qtal les va? spero genial :)
lo q he pensado es q cada mes voy a elegir una thinspiration para motivarnos, y este mes le toca a Avril Lavigne. Espero les guste y nos de fuerzas para seguir con nuestros objetivos.

millones de besos¡¡¡¡