Segundo dia de carrera personal

me fue bien el primer dia, haber si es igual hoy.....
COMIDA:
Desayuno: 2 vasos de zumo de medio limon y 1 te verde y 1 manzana (80 calorias)

A media mañana: 1 te rojo

Almuerzo: Ensalada grande de lechuga, pepino y tomate, con una cucharada de maíz , aliñada con vinagre de manzana.
Un yogur desnatado con mermelada (unas 220 calorias)

Cena: 100 gramos de pechuga de pavo con 2 tostadas integrales (150 cal)

TOTAL CALORIAS DE HOY: 450 CALORIAS

EJERCICIOS:
30 min de abdominales
30 min de gap

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Para informaros la pechuga de pavo tiene unas 95 calorias por 100 grs y 2 grs de grasa y el jamon york en cambio tiene unas 350 calorias los 100 grs y unos 43grs de grasa( uh uh mal rollo), el jamon serrano tiene unas 250 calorias por 100 grs y 25 grs de grasa. Asiq en definitiva la pechuga de pavo tiene menos calorias y menos cantidad de grasa, asiq viene fenomenal :))))))
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BESOS A TODAS
A2